CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT VÀ THƯƠNG MẠI HAFUCO
Hotline

Cách phòng tránh viêm mũi xoang khi đi bơi hiệu quả

19/07/2021 13:36 +07 - Lượt xem: 44521
Bơi lội là môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho con người. Tuy nhiên, không ít người bị mắc viêm mũi xoang sau khi...

Bơi lội là môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho con người. Tuy nhiên, không ít người bị mắc viêm mũi xoang sau khi đi bơi. Tại sao lại như vậy? Và để giải quyết vấn đề này cần phải làm như thế nào? Hãy cùng đọc ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé.

 

Phòng tránh viêm mũi xoang khi đi bơi

 

Vì sao đi bơi dễ bị viêm xoang?

Đi bơi là một giải pháp hiệu quả giúp mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu, xả stress cực kỳ tốt cho mọi người. 

Tuy nhiên, nếu một ngày sau khi bơi lội, bạn cảm thấy mũi của mình bị ngứa ngáy, đau rát, hắt hơi liên tục, chảy nước mũi hay đau nhức vùng má,… đây chính là hiện tượng của viêm mũi xoang đấy nhé. Vậy nguyên nhân dẫn đến điều này là gì?

 

Nguyên nhân gây viêm mũi xoang khi bơi

Có 2 lý do chính gây nên viêm xoang khi đi bơi:

 

#1. Bể bơi không sạch sẽ

Nước hồ bơi không sạch sẽ chính là nguyên nhân chủ yếu gây nên các bệnh về đường hô hấp. Bể bơi không được vệ sinh hàng ngày, sẽ khiến cho các vi khuẩn gây hại sinh sôi, làm nguồn nước nhiễm khuẩn. 

Vì vậy, khi bơi lội tiếp xúc trực tiếp với nước hồ bơi, sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng đến niêm mạc đường hô hấp, nhất là mũi xoang. Từ đó gây nên tình trạng viêm mũi xoang.

 

Bể bơi không sạch sẽ dễ gây viêm mũi xoang

 

#2. Hàm lượng Clo trong nước bể bơi quá cao

Để nước hồ bơi luôn trong xanh và loại bỏ được hết các tạp chất, vi khuẩn gây hại, người ta phải pha thêm Clo vào trong nước bể bơi. Đây cũng là nguyên nhân khiến viêm mũi xoang. Bởi, niêm mạc mũi dễ bị kích ứng với loại hóa chất này. 

Khi bơi, sự chênh lệch về nhiệt độ môi trường dưới nước – trên bờ, cộng với hóa chất Clo có trong nước, gây tình trạng tắc nghẽn lỗ thông từ xoang ra mũi.

Điều này làm cho dịch và không khí ứ đọng trong xoang, tạo môi trường để vi khuẩn hình thành và phát triển. Chúng sẽ xâm nhập vào lớp màng đáy dưới niêm mạc, khiến mũi xoang bị tổn thương.

 

Phòng tránh bệnh viêm mũi xoang khi bơi ra sao?

Vậy phải làm sao để phòng tránh được bệnh này khi đi bơi? Hãy tham khảo theo những chỉ dẫn dưới đây:

 

#1. Sắp xếp lịch bơi hợp lý:

Nếu có hiện tượng của bệnh lý này, bạn chỉ nên đi bơi 2 ngày trong một tuần để niêm mạc mũi có thời gian được hồi phục.

 

#2. Điều chỉnh tư thế bơi:

Giữ cho đầu ở trên mặt nước. Đây là cách gây khá nhiều bất tiện cho người bơi, bởi hầu hết khi bơi với kỹ thuật chuẩn đầu luôn phải nhấn xuống nước. 

Tuy nhiên, nếu không làm vậy thì khi thở, nước sẽ tràn vào trong mũi, khiến bệnh càng trở nên nghiêm trọng hơn.

 

Tư thế bơi đúng giúp phòng viêm mũi xoang

 

#3. Tập cách tránh hít nước bằng mũi

Nếu phương pháp trên quá khó với bạn thì hãy thử bằng cách tránh hít nước bằng mũi. Cách làm như sau: hít một hơi thật dài trước khi xuống nước. Sau đó, điều phối nhịp thở bằng cách thở ra bằng cả mũi và miệng. 

Mỗi lần lấy hơi nên hướng mũi lên trên mặt nước. Thay đổi tư thế bơi nghiêng sang hướng trái, phải để hạn chế cho mũi tiếp xúc với nước hồ bơi ở mức tối đa.

 

#4. Tắm nước ấm và vệ sinh mũi

Sau khi bơi nên tắm với nước ấm. Sau đó, sử dụng nước muối loãng để rửa sạch mũi, dùng các loại thuốc chuyên dụng để xịt trực tiếp hoặc hít vào giúp loại bỏ các phân tử Clo đọng trong niêm mạc, làm giảm tình trạng viêm xoang hiệu quả.

 

Cách phòng tránh viêm mũi xoang khi bơi

 

Các lợi ích khi bơi lội đúng cách

Bơi lội đúng cách giúp mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, cải thiện chiều cao, vóc dáng cực kỳ hiệu quả cho mọi người.

 

#1. Lợi ích của bơi lội đối với vóc dáng

Bơi lội chính là bộ môn vận động dưới nước giúp cho cơ thể của bạn trở nên săn chắc, dẻo dai hơn. Khi bơi, hầu hết tất cả các nhóm cơ đều hoạt động. Nhờ đó, lượng mỡ thừa sẽ bị đốt cháy, giúp cơ thể cân đối, chắc khỏe.

Đối với những người có ý định giảm cân. Thì đây chính là một phương pháp luyện tập vừa an toàn lại đem đến hiệu quả cao. Theo nghiên cứu khoa học thống kê về lợi ích của bơi lội trong việc giảm cân thì:

Bơi lội với vận tốc trung bình từ 30 – 60 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm được từ 250 – 750 calo.

Ngoài ra, khi bơi lội, dưới lực cản của nước, toàn bộ cơ thể phải hoạt động liên tục. Các khớp xương tay chân, cột sống được giãn ra hết cỡ, giúp cho cơ xương kéo dài theo thời gian. 

Bởi vậy, trẻ em ở độ tuổi phát triển, tham gia học bơi sẽ thúc đẩy tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả.

 

Bơi lội tốt cho vóc dáng cơ thể

 

#2. Lợi ích của bơi lội đối với việc phòng ngừa bệnh tật

Khi tham gia vận động dưới nước, cơ thể được massage nhẹ nhàng, giúp máu lưu thông và cơ tim hoạt động tốt hơn. Bởi vậy, sẽ mang lại cho bạn có một hệ tim mạch khỏe mạnh, phòng tránh được nhiều bệnh lý liên quan đến tim mạch.

Bơi lội thường xuyên còn giúp các khớp xương trở nên linh hoạt, dẻo dai hơn. Giúp phòng tránh và hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp mãn tính.

Ngoài ra, khi bơi cơ thể phải chuẩn tư thế, giúp phòng các bệnh cong vẹo cột sống và làm giảm đau lưng, đau gối một cách tuyệt đối.

 

Bơi lội giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật

 

Lưu ý khi đi bơi

Một vài lưu ý quan trọng bạn nên nhớ khi đi bơi để đảm bảo an toàn cho sức khỏe:

 

#1. Không xuống nước khi cơ thể đang mệt

Khi cơ thể đang gặp các vấn đề về sức khỏe hoặc ra nhiều mồ hôi. Bạn không nên xuống nước bơi ngay vì rất dễ bị cảm lạnh, thậm chí gây ngất xỉu. 

Nguyên nhân của điều này là do sự chênh lệch về nhiệt độ giữa môi trường dưới nước và trên bờ. Bởi vậy, nên lưu ý nếu cơ thể đang mệt và ra nhiều mồ hôi thì nên nghỉ ngơi một khoảng thời gian để cơ thể hồi phục lại rồi hãy xuống nước.

 

#2. Không ăn quá no trước khi bơi

Khi bơi cơ thể sẽ tiêu tốn khá nhiều năng lượng. Do đó, ăn nhẹ trước khi bơi là một điều rất cần thiết. 

Tuy nhiên, nhiều người lại ăn quá no trước khi bơi. Điều này sẽ khiến cơ thể bị ì ạch, khó chịu khi phải vận động dưới môi trường nước. 

Vì vậy, bạn nên ăn nhẹ khoảng 45 phút trước khi bơi, để cơ thể có khoảng thời gian cần thiết, tiêu hóa được hết lượng thức ăn vừa nạp vào.

 

Không nên ăn no trước khi bơi

 

#3. Khởi động kỹ trước khi bơi 

Một lưu ý quan trọng mà rất nhiều người bỏ qua đó là khởi động kỹ trước khi bơi. Đây là bước rất quan trọng giúp đảm bảo an toàn tuyệt đối. Tránh xảy ra hiện tượng chuột rút, co cơ và tai nạn đuối nước có thể xảy ra trong quá trình bơi lội.

 

Khởi động trước khi bơi

 

#4. Uống nhiều nước

Nhiều người lầm tưởng rằng đi bơi cơ thể sẽ không bị mất nước. Tuy nhiên, trong thực tế điều này lại hoàn toàn ngược lại. Khi bơi, bạn phải hoạt động khá nhiều, khiến cho lượng nước trong cơ thể mất đi. 

Nếu không được cung cấp kịp thời sẽ khiến cơ thể bị suy kiệt, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt thậm chí là ngất xỉu. Vì vậy, hãy chuẩn bị sẵn một bình nước để bổ sung bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát.

 

Uống đủ nước trước khi bơi

 

Trên đây là toàn bộ những thông tin về cách phòng tránh viêm xoang mũi khi đi bơi từ các chuyên gia mà Hafuco tổng hợp và cung cấp tới cho quý bạn đọc. Hy vọng rằng, với những chia sẻ trên, các bạn đã có thêm những kiến thức bổ ích để bảo vệ sức khỏe cho mình.

>>>> Có thể bạn quan tâm:

Nội dung: HAFUCO

 




Bài xem nhiều


  •  
     
    21/12/2023 | Tin Chuyên Nghành

    Hiện nay, cột lọc cartridge hoặc cột lọc giấy, còn được gọi là cột lọc tinh, đang được sử dụng rộng rãi trong nhiều bể bơi như một giải pháp để khắc phục vấn đề về việc lọc nước, từ đó mang lại chất lượng nước trong bể tốt hơn và sạch hơn. Tuy nhiên, một vấn đề đáng lưu ý là nhiều bể bơi không thực hiện kiểm tra và thay thế lõi lọc theo đúng định kỳ. Việc sử dụng lõi lọc quá hạn không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng nước sau khi lọc mà còn gây lãng phí nước và làm giảm tuổi thọ của thiết bị.


    Dưới đây Hafuco sẽ chia sẻ những lý do quan trọng để thay thế lõi lọc định kỳ cho cột lọc giấy bể bơi:

  •  
     
    20/12/2023 | Tin Chuyên Nghành

    Bộ châm hóa chất tự động là một thiết bị thông minh giúp cho việc xử lý nước bể bơi trở nên hiệu quả và dễ dàng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, do tính phức tạp của công nghệ này, nhiều chủ đầu tư đã gặp khó khăn trong quá trình lắp đặt và vận hành bộ châm hóa chất tự động. Điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề và trục trặc trong quá trình sử dụng. Trong bài viết này, Hafuco sẽ chỉ ra những vấn đề thường gặp và cung cấp các giải pháp đơn giản nhất để khắc phục chúng.

  •  
     
    19/12/2023 | Tin Chuyên Nghành

    Bể bơi có thể được mô tả như một chiếc bồn tắm khổng lồ, được sử dụng chung bởi nhiều người. Điều này đặt ra một vấn đề, đặc biệt là với các bể bơi ngoài trời, nơi có nguy cơ bị ô nhiễm cao và trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Việc nhận ra và xử lý các dấu hiệu nhiễm khuẩn trong hồ bơi không phải lúc nào cũng dễ dàng và nhanh chóng. Vì vậy, Hafuco muốn chia sẻ một số hướng dẫn về cách xử lý hồ bơi nhiễm khuẩn trong bài viết dưới đây, để mọi người tham khảo!

  •  
     
    19/12/2023 | Tin Chuyên Nghành

    Để đảm bảo việc vận hàng và hoạt động tại bể bơi diễn ra một cách trơn tru hiệu quả, việc bảo dưỡng, bảo trì bể bơi định kỳ là rất quan trọng. Việc này góp phần đảm bảo chất lượng nước hồ bơi và tạo ra trải nghiệm tốt hơn cho người sử dụng. Trong bài viết này, Hafuco sẽ hướng dẫn cách bảo dưỡng hồ bơi đúng cách và hiệu quả nhất nhé!

  •  
     
    18/12/2023 | Tin Chuyên Nghành

    Thông thường, máy bơm bể bơi có tuổi thọ trong khoảng thời gian từ 5-6 năm nếu được sử dụng đúng cách và được bảo trì, bảo dưỡng thường xuyên. Tuy nhiên, trong quá trình hoạt động, máy bơm có thể gặp phải một số vấn đề gây hỏng hóc. Vậy, nguyên nhân dẫn đến tình trạng hỏng hóc của máy bơm là gì? Hôm nay, Hafuco sẽ dẫn bạn tìm hiểu để có những kiến thức hữu ích giúp kéo dài tuổi thọ của máy bơm nước bể bơi nhé!

  •  
     
    11/12/2023 | Tin Chuyên Nghành

    Thời gian gần đây việc sử dụng bể bơi nước mặn đang trở nên phổ biến hơn bởi những lợi ích mà nó mang lại. Tuy nhiên, để đảm bảo nồng độ muối và cân bằng pH không phải là điều dễ dàng. Vậy cách tính lượng muối dùng cho bể bơi như thế nào? Tìm hiểu ngay bài viết dưới đây của Hafuco để được giải đáp thắc mắc ngay nhé!

  •  
     
    11/12/2023 | Tin Chuyên Nghành

    Phòng máy bể bơi có thể được xem như "trái tim" quan trọng của công trình này. Đây là một căn phòng nhỏ nhưng chứa đựng tất cả các thiết bị cần thiết và đảm bảo an toàn và bảo vệ chúng một cách kỹ lưỡng. Phòng máy đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động và xử lý nước của bể bơi một cách hiệu quả.


    Hãy cùng Hafuco khám phá chi tiết về phòng máy cho bể bơi, bao gồm những tiêu chí quan trọng cần tuân thủ khi thiết lập và cách bố trí phòng theo sơ đồ vận hành như thế nào? Bắt đầu ngay nhé!

  •  
     
    08/12/2023 | Tin Chuyên Nghành

    Bút đo nồng độ muối là một thiết bị quan trọng trong việc kiểm tra và đo lường nồng độ muối trong nước. Với sự phát triển của công nghệ, bút đo độ mặn đã được cải tiến và trở thành một công cụ hiệu quả và tiện lợi cho các ngành công nghiệp, nông nghiệp và gia đình. Trong bài viết này, Hafuco sẽ dẫn bạn tìm hiểu về những ưu điểm nổi bật, các loại và ứng dụng của nó. Bắt đầu ngay nhé!

  •  
     
    07/12/2023 | Tin Chuyên Nghành

    Na2co3 làm quỳ tím chuyển màu gì? Có những cách nào để xác định độ pH? Nếu bạn đang có những thắc mắc trên, vậy thì hãy cùng Hafuco theo dõi nội dung bài viết dưới đây nhé!

  •  
     
    30/05/2023 | Tin Chuyên Nghành

    Hóa chất PAC (Poly Aluminium Chloride) là một loại hóa chất được sử dụng rộng rãi trong việc xử lý nước. Nhưng liệu hóa chất này có độc không? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hóa chất này, tính chất và ứng dụng của nó. Cùng Hafuco tìm hiểu để có được sự lựa chọn tốt nhất cho nhu cầu xử lý nước của bạn nhé!